【戒糖皮膚會變好?】必知皮膚醣化的8大問題!

-
【戒糖皮膚會變好?】必知皮膚醣化的8大問題!

糖視為是皮膚的“頭號天敵”,“攝糖” 過多會導致皮膚長痘、長斑、長皺紋、弛老化速度加快,愛美人士都開始取各種措施,例如開始低醣飲食,甚至戒糖,以降低身體中的糖分含量。那麼“抗糖”真的能達到預期效果嗎?戒糖變化真的會很大嗎?這篇文章會解析更多糖化的資訊,繼續看下去吧!

 

甚麼是糖化/醣化?

糖化反應分為兩種:
  • 「有參加所形成的糖蛋白,可以維持我們身體的基本機能,而且能調節免疫功能,這對身體是有利的。
另一種就是非促的糖化反應:
  • 當我們攝入過多的糖,會形成一種晚期糖基化的終末產物,簡稱就是AGEs (Advanced glycation end products),會對皮膚的衰老造成不可逆的影響。
下圖可以簡易說明抗糖化與抗衰老的關係:

 

甚麽是「抗糖化」/「抗醣化」?

所謂“抗糖化”或”抗醣化”,就是用各種方法對抗“糖化反應”的生,亦即是用各種方法去阻止糖分和蛋白質發生反應。

 

糖化反應又是什麼?

  • 糖化反應,指的是身體內多的糖和蛋白質反應產生的一種化合物,這種物質叫糖化蛋白質(即AGEs)

  • AGEs會在體內堆積,並且非常難代謝。

  • 這種糖化反應會破壞掉人體各部位所需的蛋白質,從而導致肌膚老化等肌膚問題和危害身體健康。

當人體攝入碳水化合物後,碳水化合物會轉化成糖分,一部分會分解為果糖輸送給細胞,為身體提供能量。而過多的糖分不能被人體吸收。由於皮膚是由真皮層中的膠原蛋白和彈力蛋白所構成。所以當皮膚的膠原蛋白和不被吸收的糖分結合之後,會發生非糖反應,直接影響皮膚狀態,皮膚屏障變得脆弱,失去彈性,更會導致皮膚老化。產生的AGES也會令我們的臉上出現皺紋,失去彈性,變得鬆弛。

除此之外,過度攝取糖分還會令我們體內分泌更多的雄性激素與炎症,誘使分泌更多的油脂,導致皮膚容易出現痘痘。而且在AGES形成的過程中,皮膚還會變得粗糙暗沉,無光澤以及衰老。因此減糖能改善肌膚狀態,亦能幫肌膚抗衰老。想了解更多抗衰老資訊可參考《輕熟肌必知的保養心得


糖化反應產生的8大肌膚問題:

  • 毛孔粗大

  • 鬆弛下垂

  • 皺紋增加

  • 皮膚暗黃

  • 色斑

  • 暗瘡/暗瘡印

  • 肌膚乾燥

  • 細紋增加


怎麽用科學方法抗糖化(ANTI-GLYCATION)?

  • 增強運動 (Strengthen the movement)

運動不僅能減少體內脂肪,還能鍛煉肌肉。有氧運動可以消耗糖,從而有助於減輕糖化壓力。

  • 飲食控制 (Low Gl diet)

執行減糖飲食,即在曰常飲食中限制糖類的過多攝取,減少糖化食物(高糖糖果等)攝入,甚至是逐漸戒糖。同時增加抗糖化食物(肉桂,苜蓿等),均衡飲食有助於減少糖化反應。

  • 輔助抗糖 (Auxiliary anti-sugar)

面對抗糖化,也可以使用外用抗糖化成分的護膚品,或者到美容院進行抗糖化管理。

  • 防曬&抗氧化 (Anti-oxidation)

紫外線照射可以加速糖化反應,所以防曬對於抗糖化也有重要的意義。

總括地說,所謂抗糖化就是盡可能減慢皮膚膠原蛋白和彈力蛋白流失的速度,確保肌膚保持年輕狀態。進行低醣飲食的同時使用抗衰老護膚品,就能雙管齊下為肌膚抗衰老了。當中再生霜能有效幫助抗衰老,可查看此《再生霜如何幫助肌膚再生?了解更多。


即時測試:你的肌膚過糖化了嗎?

你的肌膚過糖化了嗎?到底怎樣才能知道我的皮膚是否過糖化呢?下面一個小測試可以幫助你判斷自己肌膚過糖化的程度。(僅供參考)

  1. 你喜歡吃甜食:2分

  2. 你的年齡在25歲以上:1分

  3. 總是暴飲暴食:2分

  4. 經常喝酒:1分

  5. 經常吃到十分飽:1分

  6. 愛吃肉少吃蔬菜水果:1分

  7. 運動量非常少:1分

  8. 肌膚暗黃無光:1分

  9. 經常長暗瘡:1分

  10. 經常睡眠不足:1分

  11. 經常熬夜:1

  12. 身材偏胖:2分


結果:

  • 12-15 分:需要重視身體的抗糖化,已經受到糖化反應影響重的人群

  • 8-11 分:已經出現過糖化現象的人群

  • 4-7 分:有糖化現象的人群

  • 0-3 分:身體正常,需要預防糖化現象


總結

攝取過多的糖份會為身體帶來負擔,特別是皮膚。例如容易引起皮膚發炎,分泌油脂。更是皮膚老化的大幫兇!由糖化/醣化導致的肌膚粗糙,暗沉老化,及失去彈性的初老症狀,可以選用抗衰老護膚品。並且由日常飲食開始減糖,多做運動,並使用抗糖化的護膚品。慢慢會感受到戒糖好處,最重要的是肌膚由內而外的變得有光澤了!

發表評論

請注意,評論必須在發布前獲得批准

Featured Article

23年10月五週年活動優惠
最新消息

23年10月五週年活動優惠

           《電⼦現金券》之使⽤⽅法及其條款及細則: 【使⽤⽅法 1 】到 Mediv 專⾨店做 *正價美容療程^ 即可於療程總額內扣減該《電⼦現金券》之價值; 或/ 【使⽤⽅法 2 】到 Mediv...
Sep 29, 2023
【美妝KOL推介】BabyShadow小影分享性價比高的單次收費 Facial!
最新消息

【美妝KOL推介】BabyShadow小影分享性價比高的單次收費 Facial!

香港人氣美妝KOL兼Youtuber BabyShadow小影 最近來了Mediv 體驗她認為性價比相當高的 Facial!小影在片段中分享在Mediv 做完美容療程 - 細胞水分管理 的用後感並大讚性價比高:「Mediv是一間位於尖沙咀的單次收費美容中心,做完兩小時的Facial後,皮膚狀態好好,而且還白了兩度有多!」 作為美妝達人,小影對於選擇美容院都有一定的準則,她表示以往曾經試過爆生暗瘡,所以都會選擇一些人手操作及使用純天然成分產品的美容院,以減少對皮膚的負擔;而Mediv 就是她推薦的美容院之一,因為在進行美容療程過程中,美容師會根據各位客人的不同需要,一對一度身訂造合適的美容療程方案,並使用以天然草本成分製成的純露及精油。 另外,小影對於硬銷美容療程十分抗拒,她欣賞Mediv 是單次收費的美容院,過程中絕不硬銷療程和次數;最重要的是美容療程的價格十分大眾化,首次試做價只是$398,絕對是性價比高的Facial!   單次收費的韓式皮膚管理美容中心:Mediv Mediv向來以客人感受為優先,一直秉持「單次收費」的原則,以「不強銷、用心做」的理念,來為客人提供一對一度身訂制的美容療程以及舒服稱心的美容體驗。 Mediv 深信你的每一吋肌膚都值得被溫柔以待。...
Dec 09, 2021
【韓國皮膚管理】尖沙咀新店開張!Mediv為你營造更舒適的美容環境!
最新消息

【韓國皮膚管理】尖沙咀新店開張!Mediv為你營造更舒適的美容環境!

Mediv向來以客人感受為優先,一直以「不強銷、用心做」的理念,來為客人提供度身訂制的美容療程。全靠大家對我們理念的認同及支持,Mediv已經搬遷至更大面積的尖沙咀店面了!新店除了有全新及更舒適的空間外,還有全新的皮膚管理方案,務求滿足不同需要的客人。進行美容療程前,我們會先為大家提供詳細的皮膚問診,再定製合適的美容療程方案。務必以細心準確的美容服務來回饋大家! 單次收費的韓式皮膚管理美容中心:Mediv 我們一直秉持「單次收費」的原則,慢慢從一人舖發展至現在有三個美容房的新中心,其中一間更是雙人大房,方便情侶和閨蜜孖住一齊做Facial! 尖沙咀新址:更舒適、更寬敞的美容環境 新店空間更多更大,能夠為客人提供更舒適的美容環境,同時還能減低客人的輪侯時間,務求令每位客人都能在Mediv享受優質美容服務,令身心均能得到放鬆。 因此,新店除了提供更舒適的美容環境外,我們也增設了一間獨立休息室讓客人有更好的美容體驗。獨立房間設有梳妝檯、風筒等設備,讓大家可以在美容前後用作準備、休息、補妝,以增加客人的私人空間及舒適感。 如何前往尖沙咀Mediv 新店地點位於尖沙咀堪富利士道5A號4樓,交通便利,尖沙咀港鐵站A2出口直行一分鐘即到。我們位處尖沙咀心臟地帶,倚靠彌敦道,即使做Facial前後要到鄰近地標商場如K11 Art Mall、The One甚至美麗華廣場 (The Mira Place)逛街購物,也只是咫尺之遙。   全新皮膚管理方案:改善深層皮膚問題 隨著新中心正式投入服務,我們也增設了不少全新皮膚管理方案的選項,包括「美白亮膚抗氧化管理」、以減肥塑形為目標的「細胞水分補充及眼部明眸管理」和「細胞水分補充及局部塑形管理」。  ...
May 01, 2021
如何在28天內全面改善你的肌膚問題?
最新消息

如何在28天內全面改善你的肌膚問題?

你試過皮膚突然轉差嗎? 當夏季轉秋季時,皮膚裡的角質層會因天氣比較乾燥而水分驟降,皮膚便會出現乾燥痕癢甚至脫皮的現象。 與此同時,現今生活及工作壓力都非常大,經常捱夜都會令免疫力下降,嚴重的會導致內分泌失調。所以表徵上的肌膚問題其實是種種夾雜的因素引起的一連串連鎖效應。 其實引起皮膚問題的因素有很多,包括內在及外在因素。 外在因素: 轉天氣 紫外線刺激 轉換護膚品 內在因素: 內分泌變化 食物的刺激 身體免疫功能下降   沒有一種肌膚問題是單一存在的。 肌膚問題是要以一個綜合+組合的方式去固本培元,即是專業的facial treatment + 組合的家庭護理產品,從新打好肌膚的根基,猶如一套改善肌膚的組合拳。...
May 05, 2020